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如何防止疲勞駕駛？

有時(shí)候需要開(kāi)車(chē)出差，怕開(kāi)得久就會(huì)出現(xiàn)駕車(chē)疲勞，怕會(huì)出交通事故，所以想咨詢一下各位師傅，有哪些方法可以防止疲勞駕駛的嗎？: 問(wèn) 提問(wèn)者：網(wǎng)友 | 2017-08-29

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防止疲勞駕駛的方法主要有以下幾點(diǎn)： 1、現(xiàn)在很多時(shí)候，高速路車(chē)滿為患，因此在出行前應(yīng)該提前交通情況，根據(jù)實(shí)際調(diào)整出發(fā)時(shí)間，以免在路上耽誤。 2、一般建議每隔兩個(gè)小時(shí)，最好能停車(chē)休息5至10分鐘。如果連續(xù)駕駛超過(guò)8小時(shí)，又不想停車(chē)住宿，那就每個(gè)休息區(qū)都進(jìn)站。停車(chē)，下車(chē)活動(dòng)一會(huì)兒，呼吸下新鮮空氣，能快速緩解疲勞。 3、茶、咖啡能夠提神，不常喝的人效果尤為顯著。在出發(fā)前您可以喝一些茶或者咖啡，并在車(chē)上備好一些補(bǔ)充體力的飲料，在開(kāi)車(chē)中覺(jué)得疲憊時(shí)可以適當(dāng)飲用。 4、假如有人一起同行，坐在副駕駛位的人一定不能睡覺(jué)，要陪司機(jī)聊天，對(duì)于緩解疲勞，驅(qū)除瞌睡有較大幫助。 5、嚼喉寶、口香糖等這些東西有一定的提神作用，實(shí)在太困的時(shí)候，不妨嚼一些，有一定的作用。當(dāng)然，再多的措施也比不上充足的睡眠，在出行前，一定要注意保證睡眠質(zhì)量，多休息。國(guó)內(nèi)很多高速公路休息站之間都沒(méi)有設(shè)計(jì)緩沖停車(chē)帶，你即使想停車(chē)休息也必須堅(jiān)持到下一個(gè)休息站才行！這段時(shí)間非常危險(xiǎn)！必須死扛！??！數(shù)據(jù)顯示很多死亡事故都在這個(gè)時(shí)段發(fā)生！上次在電視上看到有個(gè)司機(jī)在離休息區(qū)不到1公里的地方睡著出了事，連帶好幾條人命！ 2、休息時(shí)鎖好車(chē)門(mén)防盜；3、把車(chē)窗搖一個(gè)小縫隙保持空氣流通；4、如果趕時(shí)間可用手機(jī)設(shè)置鬧鐘防止睡過(guò)頭。駕駛時(shí)間不得超過(guò)4個(gè)小時(shí)? 選擇路友?一生朋友除了保證睡眠時(shí)間外，睡眠質(zhì)量也很重要。晚上醉酒的人，就算睡上8個(gè)小時(shí)也不夠，因?yàn)樽砭频娜怂吆軠\，而且容易被打斷，所以醉酒的人第二天頭暈乏力并不只是酒精的作用，睡眠質(zhì)量差也是原因之一。如何避免疲勞駕駛主要靠車(chē)主你自律！ 1.要保證充足的睡眠。充足的睡眠是人體機(jī)能休養(yǎng)生息、恢復(fù)體力、減少和消除疲勞的最佳途徑。所以廣大駕駛員朋友應(yīng)有十分充足的睡眠，特別是在長(zhǎng)途行車(chē)前，駕駛員必須盡量保證足夠的睡眠，這就要求駕駛員有良好的生活習(xí)慣。停路邊稍微休息一下下使用防治疲勞的提神產(chǎn)品喝咖啡: 回答者：網(wǎng)友

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